災難心靈創傷的處理

 

中華日報轉載 

─保健─ 日期:20050117

災難心靈創傷的處理 薛智元

南亞發生了人類歷史上少見的大天災,造成了十多萬人在一瞬之間就失去生命。從報章媒體所看到的消息與畫面,那怵目驚心的情景肯定令每個人都感到震撼與悲悼。我們身在台灣雖然不受海嘯影響,但經歷過九二一大地震的人們,想必對於災民們的心境都能夠感同身受。   

當災難發生後,大家的焦點當然優先放在死傷災民與物資救濟。可是在後續的處理上,最大的難關是災民心靈創傷的復健。災變的恐怖、親人的失去與殘破的家園景象,往往使得災民的情緒與生命力跌到谷底,甚至從此失去了對生命與未來的希望。物質環境的復原不難,這種心靈創傷的影響才是最難平復且延續很久的,甚至終身不癒。   

許多民間組織或者宗教團體皆熱心地想幫助災民平復心靈,但所能採取的方式往往只是安慰與鼓勵。自認倒楣、騙自己這一切都沒發生過、或者歸咎於上天的考驗等等自我安慰的想法,雖有些許幫助卻無法真正地讓心靈受創者走出陰影。心理學的各式心理諮商也是耗日曠時,結果通常頂多是「感覺好一點」。精神科醫師能給予的「幫助」就是給予一堆精神藥物。藥物只能暫時麻痺悲傷,卻無法重新還給此人生命的原本光采,而且藥物又有強烈的副作用。許多災民因而長期服用鎮定精神藥物,自此再也無法擺脫藥物。   

是否有方法可以讓人徹底擺脫心靈中過去的陰影,重新找回快樂與生命樂趣呢?美國著名心靈學者 L.羅恩 賀伯特從事數十年的研究,他發現很多重大的關鍵突破資料。首先,當一個人無法「舒適面對」一個狀況或事件時,那事件就往往會滯留在心中,久久無法消失,而且會讓此人無法完全處在「現在時刻」,其心靈與情緒時時受到過去的刺激,而做出不當的情緒與行為反應。賀伯特發展出一套稱作「戴尼提」的諮商技術,讓人得以真正面對自己心靈中過往的創傷,可以大幅度地提升一個人的快樂與心靈健全。就筆者所知,印尼許多災民在接受過這項簡易療法之後,身心的恢復是立即且驚人的。   

至於我們自己平常若是心情鬱悶或焦躁時,可以讓自己到室外散步,不斷地注視周遭的景物,每次做個半小時至一小時,目的是使自己的心靈能處在「現在時刻」,很快地心中的鬱悶情緒就會消散,又能以積極的心態來面對生活了。各位不妨試試。 

 薛智元仁安診所主治醫師

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